Dit had je vroeger รฉcht willen leren op school: ๐ต๐ฒ๐ ๐ฏ๐ฒ๐น๐ฎ๐ป๐ด ๐๐ฎ๐ป ๐ป๐ฒ๐๐๐ฎ๐ฑ๐ฒ๐บ๐ต๐ฎ๐น๐ถ๐ป๐ด. Niet alleen voor je gezondheid, maar ook voor je looks (ja รฉcht)!
Een goede neusademhaling heeft serieus zรณveel voordelen:
โช๏ธ Voor je looks:
โซ๏ธ Bredere glimlach, gehemelte en gebit;
โซ๏ธ Alerte ogen;
โซ๏ธ Mooie kaak- en jukbeenderen;
โซ๏ธ Bredere kaken.
โช๏ธ Voor je energie:
โซ๏ธ Diepere slaap;
โซ๏ธ Betere relatie met je partner (je partner slaapt ook beter als jij niet meer snurkt of last hebt van apneu);
โซ๏ธ Meer ontspanning;
โซ๏ธ Beter voor je immuunsysteem;
โซ๏ธ Filtert en verwarmt de lucht;
โซ๏ธ Activeren parasympaticus.
โช๏ธ Anatomisch gezien:
โซ๏ธ Goede tonghouding (tegen je gehemelte);
โซ๏ธ Betere ondersteuning van de nekwervels;
โซ๏ธ Brede luchtwegen;
โซ๏ธ Buikademhaling – lagere ademfrequentie;
โซ๏ธ Lagere bloeddruk.
Een mondademhaling zorgt voor een tegengesteld effect (bijvoorbeeld bredere glimlach bij neusademhaling versus afhangende mondhoeken bij mondademhaling, alerte ogen vs vermoeide ogen etc). Veel mensen zijn zich hiervan niet bewust.
Ook in mijn praktijk zie ik vaak mensen met slaapproblemen, chronische neusverkoudheid en allergieรซn. Geheid grote verbetering als je met neusademhaling aan de slag gaat. Just give it a try!
Ga maar eens opletten of jij (te) vaak door je mond ademt. Dit kun je eenvoudig afleren door kinesio tape (of eenvoudiger: een plakbandje) in het midden over je lippen te plakken (mondhoeken vrijlaten). In het begin kan dit wat benauwend aanvoelen dus begin met een paar minuten. Na een tijdje voelt het wat prettiger en ga jij alle voordelen ontdekken van een goede neusademhaling!
“๐ ๐ ๐ข๐ค๐ฃ๐ ๐๐จ ๐ค๐ข ๐ฉ๐ ๐ฅ๐ง๐๐ฉ๐๐ฃ ๐๐ฃ ๐ฉ๐ ๐๐ฉ๐๐ฃ, ๐๐ ๐ฃ๐๐ช๐จ ๐๐จ ๐ค๐ข ๐ฉ๐ ๐๐๐๐ข๐๐ฃ!”
#neusademhaling #gezondheid #superfit #schoonheid #mooi
#hogebloeddrukย #lagebloeddrukย #verkoudenย #allergieรซnย #healthyhabits
#ademwerkย #kaaklijnย #glimlachย #slaapproblemenย #relaxen
