Afgelopen zaterdag stond ik langs de lijn van het voetbalveld. Fanatieke jongens, allemaal vol energie, streden om de winst. Het spel werd intenser, de spanning liep op – en daarmee ook de emoties.
Op dat moment roept de coach luid en duidelijk:
👉 “𝐆𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐞𝐬, 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐞𝐬!”
Ik schrok…
Want stel je eens voor: een groep jongens, midden in hun kwetsbare jaren, zoekend naar wie ze zijn en hoe ze zich in de wereld verhouden. En dan klinkt daar die boodschap: 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲𝘀 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗹𝗸𝗼𝗺.
Zijn emoties dan zo verkeerd?
Natuurlijk begrijp ik het – in een verhitte wedstrijd helpt het niet als iedereen zijn boosheid, frustratie of verdriet de vrije loop laat. Maar mijn hoop is dat er ná de wedstrijd, in de kleedkamer of onderweg naar huis, een ander verhaal verteld wordt. 𝗗𝗮𝘁 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘀𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻. 𝗗𝗮𝘁 𝘇𝗲 𝗲𝗿 𝗺𝗼𝗴𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻. En dat het juist ongezond is als je leert dat je ze moet wegstoppen.
Want dit zie ik zó vaak terug in mijn praktijk.
Mannen – stoer, nuchter, sterk van buiten – die 𝘃𝗮𝘀𝘁𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻. Ooit leerden ze dat emoties iets voor ‘watjes’ zijn. Dat kwetsbaarheid ‘not done’ is. Dus stopten ze alles weg. Jarenlang. Tot het later in volle hevigheid naar buiten komt.
De waarheid is: diep van binnen zijn we allemaal emotionele wezens. We maken dingen mee, raken gekwetst, of kwetsen soms zelf anderen. Dat hoort bij mens-zijn. En emoties zijn daar een natuurlijk onderdeel van.
Het mooie is: als je een emotie toelaat en doorvoelt, ben je hem daarna vaak alweer kwijt.
📌 Wetenschappelijk feitje: het doorvoelen van een emotie duurt gemiddeld maar 𝟮𝟬 𝘁𝗼𝘁 𝟵𝟬 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻. Minder dan twee minuten. Zó kort.
Dus lieve voetballertjes,
en ook lieve coach…
💡 Leer dat emoties niet weggestopt hoeven te worden. Je kunt ze even parkeren – bijvoorbeeld tijdens een wedstrijd – maar geef ze daarna alsnog de ruimte. Alleen dan kan de stresscirkel zich afronden.
Zo groeien die jongens niet alleen uit tot sterke sporters, maar ook tot sterke mannen: stoer én kwetsbaar, krachtig én emotioneel gezond.
Dat is de winst waar het leven uiteindelijk echt om draait.
#voetbalmoeders #mentalegezondheid #persoonlijkegroei #bewustleven #kwetsbaarheid