โก Vast in je hoofd? Sta even op. Dit helpt direct.
๐ฆต Schud 30 seconden je handen en benen.
๐
Ja, het voelt debiel. Maar heyy je stress zakt wรฉl ๐
Spanning verdwijnt niet door erover na te denken. Believe me, ik heb het heel lang geprobeerd, werkt niet ๐ Spanning zakt pas als je je lijf laat meedoen. ๐ซ
Daarom vandaag: ๐ฏ๐ฌ ๐๐ฒ๐ฐ๐ผ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ป ๐๐ต๐ฎ๐ธ๐ฒ๐ป.
Handen los. Benen los. Alles wat vastzit even wakker schudden โก
Ja, het voelt misschien een beetje ongemakkelijk.
Ja, je hoofd roept mogelijk: โ๐๐ข๐ต ๐ฃ๐ฆ๐ฏ ๐ช๐ฌ ๐ข๐ข๐ฏ ๐ฉ๐ฆ๐ต ๐ฅ๐ฐ๐ฆ๐ฏ?โ ๐
En tรณch werkt dit gewoon kei goed!
Je zenuwstelsel ontspant.
Je adem zakt.
Je energie gaat weer stromen.
Dus: kom op, sta op. Zet eventueel een timer. Shake it.
En voel wat er verandert โ al is het maar een klein beetje.
Durf jij โm? ๐
#MentaleVermoeidheid #ControleLoslaten #Piekeren #MentaleOnrust #BurnoutSignalen
#Burnoutpreventie #ChronischeStress #AngstigGevoel #VolHoofd #AltijdAan